--»

chichot · 2015-01-28 19:17:16

Od wczoraj zaczęłam jazdę na rowerku stacjonarnym 5km, dziś 10 km Kto się przyłączy do rozgrzewki? -> lato coraz bliżej

mimorek · 2015-01-28 21:19:16

Oj przydałoby się siostra mi ćwiczenia jednej dziewczyny podsyła Kayla Itsines siostra ćwiczy regularnie w domu no i nie powiem super
Musze się zmobilizować uffff

Jej blog http://blog.shareitfitness.com/2014/kayla-itsines/

Ja przed ślubem schudłam dzięki Jillian Michaels wolałam ją niż Chodakowską i super efekty były już po 2 tygodniach

nutella · 2015-01-28 21:41:15

No właśnie ja też muszę sie zmobilizować, Daria może wspólnie damy radę

mimorek · 2015-01-28 23:59:11

nutella napisał:
No właśnie ja też muszę sie zmobilizować, Daria może wspólnie damy radę

Qcze może takiej mobilizacji własnie potrzebuję zakładamy wątek "Ile dzisiaj poświęciłaś ćwiczeniom?"

kotulanka1 · 2015-01-29 08:01:10

kurcze a moja zumba poszła sie wietrzyć przez kolano

chichot · 2015-01-29 10:56:09

mimorek napisał:
nutella napisał:
No właśnie ja też muszę sie zmobilizować, Daria może wspólnie damy radę
Qcze może takiej mobilizacji własnie potrzebuję zakładamy wątek "Ile dzisiaj poświęciłaś ćwiczeniom?"

Jestem za Nie ma to jak wspólny doping
Póki co rozgrzewka na rowerku, a później chcę przez miesiąc zrobić Turbospalanie z Chodakowską Już nawet neta podpiełam pod telewizor, żeby puszczać YT

nutella · 2015-01-29 11:22:25

to od kiedy zaczynamy? ja dzisiaj zaczne od brzuszków bo oponke musze zgubic

chichot · 2015-01-29 12:04:15

Danusia najlepiej od dzisiaj Ja robiłam 6 weidera na brzuch, ale po dwóch tygodniach zrezygnowałam, bo zero efektów

nutella · 2015-01-29 13:56:22

no to ja w ramach zabaw z córką zrobiłam 60 brzuszków, dwa ćwiczenia na pośladki

chichot · 2015-01-29 14:45:32

Danusia ja czekam na spalenie obiadku i później rowerek

Noi przejechane 15 KM

A gdzie Meme??? Miał być temat i koło wzajemnej adoracji he he

mimorek · 2015-01-29 22:01:02

Oj widzę że się nie wymigam Chichotku zobacz Jillian Michaels jest rewelacyjna i po niej to miałam zakwasy dla mnie Chodakowska nudna no i nie miałam zakwasów ......

Jutro obiecuję rano zacznę od Tabata i jazda potrzebowałam takiego "kopa" he he

nutella · 2015-01-30 09:24:23

Może ja też zacznę z ta Jillian Michaels ćwiczyć Jak fajnie, że razem zaczynamy

chichot · 2015-01-30 10:48:27

Z miłą chęcią będę próbować różnych ćwiczeń, żeby wiedzieć co najbardziej mi podejdzie Trzeba nabrać kondycji

mimorek · 2015-01-30 12:07:12

nutella napisał:
Może ja też zacznę z ta Jillian Michaels ćwiczyć Jak fajnie, że razem zaczynamy

Dzięki niej właśnei rozwinęłam temat że nie ma co robić brzuszków skoro ma się tłuszczyk czyli robienia mięśni pod tłuszczykiem, Jilian twierdzi (i ma rację) że ważne są ćwiczenia cardio, ona łączy właśnie na zmianę cardio i inne. Wystarczy chcieć a naprawdę widziałam efekty i lubię ją bo jest zabawna na tym filmiku który wyżej podałam z tyłu ćwiczą dwie dziewczyny jedna pokazuje ćwiczenia dla zaawansowanych druga dla początkujących. Zakwasy miałam niesamowite a boczki po 3 tygodniach się zmniejszyły po ślubie przybombiłam 10 kg muszę do lata coś zrobić bo każdy kto mnie długo nie widział gada "o jak Ci małżeństwo służy " no i twierdzenia że jestem w ciąży

A ja dzisiaj zacznę Tabata to jest 4 minutowy trening interwałowy stoper tzn aplikację już ściągnęłam to jest coś takiego

chichot · 2015-01-30 20:29:48

15 KM przejechane dziś choć po dzisiejszym obiedzie powinno być 20

Nasze bzdurki

Ogłoszenie

#1 2015-01-28 19:17:16

Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#2 2015-01-28 21:19:16

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#3 2015-01-28 21:41:15

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#4 2015-01-28 23:59:11

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

nutella napisał:

#5 2015-01-29 08:01:10

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#6 2015-01-29 10:56:09

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

mimorek napisał:

nutella napisał:

#7 2015-01-29 11:22:25

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#8 2015-01-29 12:04:15

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#9 2015-01-29 13:56:22

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#10 2015-01-29 14:45:32

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#11 2015-01-29 22:01:02

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#12 2015-01-30 09:24:23

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#13 2015-01-30 10:48:27

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

#14 2015-01-30 12:07:12

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)

nutella napisał:

#15 2015-01-30 20:29:48

Re: Aktywność fizyczna- czyli coś dla ciała i dla ducha :)